Наши гены решают, какие продукты мы лучше сможем усвоить и переработать. Существует даже такая наука - нутригеномика, которая изучает взаимосвязь между питанием и генами. Ученые выделили три основных генотипа людей. 
Девочки, хотите узнать к какому генотипу относитесь вы?
Тогда пройдите небольшой тест. Выберете те высказывания, которые больше всего подходят вам.

Если в одном типе вы отметили 3 и больше пунктов, значит это ваш генотип. Если получается равное количество в двух типах, то у вас смешанный генотип.

Тип 1  
• все время хочется есть, даже после обеда
• когда нервничаете, то помогает успокоиться небольшой перекус
• время от времени появляются небольшие проблемы с памятью
• когда расстраиваетесь, то очень хочется съесть что-нибудь сладкое
• во время менструации быстро меняется настроение

Тип 2
• быстро устаете, даже если заняты обычными ежедневными делами
• часто болит голова и учащается сердцебиение
• после долгого стояния начинает кружиться голова
• под глазами часто появляются темные круги
• после еды никогда не чувствуете себя хорошо

Тип 3
• никогда не чувствуете себя воодушевленной и заряженной энергией
• даже после небольшой физической нагрузки болят мышцы
• часто просыпаетесь ночью, а днем постоянно думаете о проблемах
• раздражают сильные запахи (духи, сигаретный дым и др.)
• почти не потеете.

Для каждого генотипа разработаны свои рекомендации по питанию, благодаря которым уходят проблемы лишнего веса. Чтобы узнать какие рекомендации подходят именно вам, читайте продолжение в следующем посте.